التدخين هو أحد أكثر العادات السيئة شيوعًا بين الأفراد، ولكن ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟ يشرح هذا المقال هذه النقطة.
عادةً ما يتسبب التدخين في أضرار جسيمة لمختلف أعضاء الجسم، مما يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للمدخنين ويساهم في الإصابة بالعديد من الأمراض. ولكن ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟
ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين؟
ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟ هذا هو أحد الأسئلة الأكثر أهمية التي يطرحها الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين. عادةً ما تظهر الآثار الإيجابية للإقلاع عن التدخين على الجسم على الفور. بمعنى آخر، يبدأ الجسم في التعافي وفقًا للجدول الزمني التالي:
1. في غضون ساعة واحدة
في غضون 30 دقيقة من آخر سيجارة تدخنها، تحدث التغييرات التالية:
يبدأ معدل ضربات قلبك في التباطؤ ثم يعود إلى مستوياته الطبيعية.
يتأثر ضغط الدم ويبدأ في الانخفاض.
في الوقت نفسه، قد تبدأ الدورة الدموية في التحسن أيضًا.
2. بعد 12 ساعة
بعد 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين، أو بعد نصف يوم، تحدث التغييرات التالية.
يبدأ الجسم في التخلص من أول أكسيد الكربون الزائد الناتج عن السجائر التي تم تدخينها سابقًا.
بعد ذلك، تعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى طبيعتها، وتزداد مستويات الأكسجين في الجسم.
3. بعد يوم واحد
لتكملة الإجابة على السؤال ”ماذا يحدث عند الإقلاع عن التدخين؟“، بعد يوم واحد من الامتناع عن التدخين، تحدث الظواهر التالية:
يبدأ ضغط الدم في الانخفاض، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم الناجم عن التدخين.
في الوقت نفسه، مع ارتفاع مستويات الأكسجين في الجسم، يصبح ممارسة الرياضة أسهل ويتم تعزيز صحة القلب.
4. بعد يومين
بعد يومين من الإقلاع عن التدخين، يلاحظ الأفراد أن حاستي التذوق والشم أصبحتا أكثر حدة من ذي قبل. يحدث هذا لأن الأعصاب المسؤولة عن الشم والتذوق تبدأ في التعافي بعد الإقلاع عن التدخين.
5. بعد أسبوعين من الإقلاع عن التدخين
ربما لا تزال تتساءل عما يحدث بعد الإقلاع عن التدخين. في الواقع، بعد 72 ساعة من الامتناع عن التدخين، تبدأ أعراض الانسحاب في الوصول إلى ذروتها على الرغم من الرغبة الشديدة لدى المدخن السابق.
ومع ذلك، فإن الآثار الإيجابية التي تظهر خلال هذين الأسبوعين تشمل:
يصبح التنفس أسهل من ذي قبل.
تتحسن الدورة الدموية.
تقل الرغبة في التدخين.
6. بعد ثلاثة أشهر من الإقلاع عن التدخين
تبدأ التحسينات الملحوظة في الظهور في الرئتين ووظائفهما. كما يشهد المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) الخفيف إلى المتوسط بعض التحسن، في حين تظل حالة المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد مستقرة نسبيًا.
7. بعد عام من الإقلاع عن التدخين
في هذه المرحلة، يتحسن معدل انخفاض وظائف الرئة. قد يصل المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) الخفيف إلى المتوسط إلى مستويات قريبة من المعدل الطبيعي.
ومع ذلك، يحتاج الأفراد الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد إلى علاج منتظم ومستمر لضمان تحسن الأعراض.
